Выполни нормы ГТО на Ultra100!

Дорогие друзья, во время проведения Фестиваля спорта, музыки и самовыражения все желающие смогут выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» и заслужено получить золотой, серебряный или бронзовый знак отличия (бонус для будущих студентов)🤓

Комплекс предполагает выполнение обязательных видов испытаний, но для получения знака отличия также необходимо выполнить испытания по выбору. Все это определит уровень развития твоей силы, гибкости, скорости и выносливости. 

Участники комплекса ГТО могут выполнить:

1⃣ ДЕНЬ

• наклон вперёд из положения стоя;

• бег на короткие дистанции;

• силовые виды (сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, подтягивание из виса на высокой перекладине, подтягивание из виса на низкой перекладине, рывок гири 16 кг);

• бег на средние дистанции (1500, 2000 и 3000м);

• челночный бег 3 по 10;

• прыжок в длину с места толчком двумя ногами и поднимание туловища из положения лёжа на спине (учитывается количество раз за одну минуту).

2⃣ ДЕНЬ

• стрельба из электронного оружия;

• плавание.

Комплекс могут выполнять люди всех возрастных категорий: от 6 лет и старше. 

📎Чтобы принять участие заполните регистрационную форму docs.google.com/forms/d/1P5mTAnmQBtlVvumqtc-EM…